SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • pomoc w zrzuceniu masy

    Post
    Trening w domu

    Dieta + trening FBW najlepiej + aeroby, daj ankiete bo nic o tobie nie wiadomo.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2009-10-03 22:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga

    Post
    Trening dla początkujących

    glownie skladniki odzywcze sa odpowiedzialne za rowoj miesni ... trening to "impuls" ktory porusza cala maszyne do dzialania a regeneracja pozwala odpoczac miesnial (nadkompensacja itp dlugo by sie rozpisywac) oczywiscie wszystkie czynniki sa rownie wazne i zadnego nie chcialem wyroznic ani nic z tych rzeczy (tak sformuowane glownie dla tego zeby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-06-06 20:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic odkrywczego nie powiem ale: 1. trening 2. dieta 3. odpoczynek 4. ewentualne suplementy (gainer) Nie dopuszczaj do głodu, jedz 5-7 dobrze zbilansowanych posiłków dziennie. Ja jestem typowym ektomorfikiem. Przez około 8,9 lat moja waga utrzymywała się na stałym poziomie ok. 74 kg (przy 189 cm wzrostu !). Od 2 miesięcy ściśle przestrzegam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2001-12-02 11:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zajrzyj jeszcze do działu trening - bez treningu na masę dobre żarcie na nic... a tak w ogóle to potrzebny jest tu specjalista a nie jakiś tam inżynier

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2001-12-08 17:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 on 4 off

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja bym się pokusił i spróbował: 4 dni trening - 4 dni odpoczynek Jak będzie lipa, to przeskok na 3 dni treningu z jednym dniem wolnym w środku. Ale nic konktrenie nie napisałeś. Więc ja też tylko ogólnie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2006-04-10 16:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie uzywacie srodki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    L-Karnityna nic nie daje jest przereklamowana, podstawa to dieta i trening ;) Adrian Wilkowski

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2002-04-12 04:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaangazowanie, cierpliwosc, pracowitosc, skromnosc. I najwazniejsze "duch", "charakter". Jesli chodzi o sfere fizyczna to dres (jak zaczynasz dopiero trening nie kupuj nic, moze sie Tobie nie spodoba i za miesiac przestaniesz, szkoda wiec wydawac kaske), koszukla, i cos w czym mozesz to przeniesc do i z treningu (torba, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2005-07-31 21:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie co doo Crea,

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 miesięcy... nic wczesniej nie jadłem z odżywek tylko można powiedzieć tak sporadycznie ale to wtedy kiedy jeszcze nawet nie wiedzialem ze do nich trzeba diete i normalny trening tak naprawde ćwicze od około poł roku nie licząc przewrwy wakacyjnej i teraz wracam chce zjeśc te kretke i tylko skromnie i z prośba pytam co radzilibyście mi do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2010-09-19 17:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też mam podobny problem. 175cm 76kg - wagę chcę utrzymać w tych okolicach ale nie w formie tłuszczu na udach, dupie i brzuchu ale w mięśniach. Nie trenuję wcale (oprócz 2xtyg capoeira). Planuję zabrać się za Trening Cykliczny (grupa V) ale tam trochę burdel się zrobił - nie ma IV i V cyklu itd. A jakby robić równolegle aeroby i mase, to nie da to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2004-05-17 15:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ? Redukcja ? .

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co do diety to jesz za mało , głodzenie się nie jest sposobem na odchudzanie . Trening zamienił bym na interwały na bieżni o ile masz do niej dostęp , jeśli robisz brzuszki na zbicie tłuszczu to one nic nie dadzą . Warto poczytać : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2010-12-04 16:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi o to, że chciałbym przytyć na masie może być nawet tłuszcz, bo mam go na prawde bardzo mało. Nie prowadzę żadnej diety. Rano jakieś śniadanie, o 12 w pracy kolejne śniadanie, ok 17 po pracy obiad, 18 trening 22-23 ide spać (po treningu nic nie jadam, bo nie czuje głodu).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2016-05-18 22:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na masie może być nawet tłuszcz, bo mam go na prawde bardzo mało. Nie prowadzę żadnej diety. Rano jakieś śniadanie, o 12 w pracy kolejne śniadanie, ok 17 po pracy obiad, 18 trening 22-23 ide spać (po treningu nic nie jadam, bo nie czuje głodu). wiec musisz zadbac o nadwyzke kaloryczna, to bedzie klczem by cokolwiek przybrac na masie ciala;-) bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2016-05-19 15:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOOLANO - wiązadło ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nogę w kolanie w leżeniu na brzuchu (prosta noga to 180 stopni, pięta przy dupie to zero stopni) Czy kolano przeskakiwało ci już po tym wypadku? Czy zaraz po kontuzji, jeszcze na treningu, ból był na tyle duży, że nie mogłeś nic robić, czy też po chwili rozruszania nogi dalej czułeś ból, ale mogłeś kontynuować trening? Jak duży jest obrzęk?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2009-10-27 23:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKWASY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przecież to nie chodzi o rozciąganie, owszem rozgrzewka jest potrzebna, ale jak robisz trening na dużych ciężarach to oczywiste, że następnego dnia wystąpią bóle, dlatego nikt nie ćwiczy tak jak ty, codziennie.... edit: ja np. bóle mam tylko wtedy gdy schodzę poniżej 5-6 powtórzeń na serię, po 8-10 już nic mi nie jest Zmieniony przez - al2 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-01-24 12:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla Początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytaj tematy podwieszone, w dziale "trening", i przedewszystkim "odżywianie" bo to podstawa... i tyle... :) nic strasznego :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2007-01-02 23:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pije mleko codziennie i kreatynke dobrze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to widać ze kumpel się zna nie bierz nic, na suchara na początku będzie dobrze szło...ułuż jakąś diete i trening i rąsnij. Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2007-06-05 22:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shotgun wieksze porcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak jak piszesz Matiz, ale dla mnie zejście po pierwszym Nox Pumpie czy Meso było odczuwalne, natomiast Quake, mimo że słabszy od Meso, pozwalał mi na bardzo komfortowy trening bez żadnych sajdów. to było jednak już jakiś czas temu. Teraz lecę przedtreningowo Cre - No z dużą dawką AAKG oraz BCAA i też jest spoko i póki co nic mocniejszego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2010-09-17 16:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspresowe fbw-czy to dobry plan?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiepski ten plan... Po pierwsze cwicz cale cialo... ekspresowo nic nie zbudujesz... Chyba ze chcesz wygladac jak Polskie autostrady... Dieta + trening = Sila, masa, rzezba....PZD

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-06-07 15:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre pytanie!?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] stosować tzw. rozciąganie statyczne aktywne. Taka forma gibkości jest trudniejsza do osiągnięcia niż gibkość statyczna, gdyż potrzeba tu też dołożyć umiejętność koncentracji napięcia na jednej grupie mięśni przy jednoczesnym rozlużnieniu mięśni antagonistycznych. Ale trening czyni mistrza . Zmieniony przez - HoLm3s w dniu 2006-08-15 09:01:15

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2006-08-15 08:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teoretycznie nic... spotkałem sie jednak z teorią, wg której lepiej rozdzielić trening...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2006-12-24 11:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)